Autor: Javier Candarle.
Primera Edición 2018 Editorial Vergara
Desde su sólida experiencia profesional, Javier Cándarle nos ofrece aquí los conceptos esenciales de mindfulness junto con propuestas de prácticas enfocadas a la reducción del estrés y el bienestar.
«La práctica de Mindfulness no implica intentar ir a ningún sitio ni sentir nada especial», nos comenta Jon Kabat-Zinn. Puedo decir que demoré bastante en comprender la importancia decisiva de la cualidad del corazón con la que uno practica. Y bastante más aún me llevó asumir que la práctica no me iba a conducir finalmente a ningún tipo de santidad. Sin embargo, paradójicamente, como dijo Carl Rogers: «Una vez que me acepté pude empezar a cambiar». Emergió entonces un enorme alivio, un amor intenso hacia lo imperfecto. Hacia las lágrimas, los sustos, mis caídas y las de mis prójimos.